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Omega 3

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Los aceites de pescado se pueden obtener ya sea comiendo pescado o tomando suplementos con omega 3. Los pescados que son especialmente ricos en los aceites que son beneficiosos para el organismo y son conocidos con el nombre de ácidos grasos omega-3.

Los suplementos con omega 3 son hechos a partir de la macarela, el arenque, el atún, el dorado, la grasa de ballena o la grasa de lobo marino. Su comercialización es aprobada de acuerdo con los beneficios que aportan a las personas.

Los suplementos con omega 3 a menudo contienen pequeñas cantidades de vitamina E para evitar que se echen a perder. También pueden estar combinados con calcio, hierro, o vitaminas A, B1, B2, B3, C o D. Todo lo que una persona necesita para mantenerse bien está en los suplementos con omega 3.

Los suplementos con omega 3 se utilizan para una amplia gama de enfermedades. Es más frecuentemente usado para trastornos relacionados con el corazón y el sistema sanguíneo.

Algunas personas usan los suplementos con omega 3 para bajar la presión arterial o los niveles de triglicéridos (las grasas relacionadas con el colesterol). El Omega 3 también ha sido probado para la prevención de cardiopatías o los derrames cerebrales.

La evidencia científica sugiere que los suplementos con omega 3 realmente bajan los triglicéridos altos y parece también prevenir las enfermedades del corazón y derrames cerebrales cuando se toma en las dosis recomendadas. Irónicamente, el tomar mucho aceite de pescado puede en realidad aumentar el riesgo de un derrame cerebral. Es por eso que los suplementos con omega 3 son los más indicados para obtener una dosis saludable.